关于海湾破坏者你需要知道的一切

从 allen einzigartigen Traditionen San Franciscos fesselt keine die ganze Stadt so wie Bay to Breakers. 这是创造力的年度证明, 社区与复原力, 使我们的城市成为如此受欢迎的旅游目的地. 海湾到破坏者是贝博体彩app的一个古老传统。, 人们从四面八方来到这座城市, 参与其中.

它也有丰富的历史。. 以下是一些关于海湾破坏者的事实, 今年你可以在路上分享, egal ob Sie Heartbreak Hill hinaufrennen oder an der Ziellinie auf dem Great Highway jubeln.

• 比赛始于1912年。. 它应该能提升城市的精神, 仍在1906年地震后恢复的, und die Vorfreude auf die Panama-Pacific International Exposition 1915 steigern. Bay to Breakers wurde weit über diese ursprünglichen Ziele hinaus fortgesetzt und gilt heute als der längste ununterbrochen gelaufene Lauf der Welt.
• 他还保持着24年来最长比赛的世界纪录。. 从海湾到破坏者，1986年有110人。.数千人参加. 这是甲骨文公园容量的两倍多。!
• 这是一场人人平等的竞赛. Sie müssen kein Olympia-Athlet sein, um bei Bay to Breakers mitzulaufen (obwohl viele das sind!). Das Rennen war, wie San Francisco selbst, schon immer für jedermann offen. Teilnehmer jeden Alters, jeder Leistungsstufe und jeder Nationalität nehmen jedes Jahr daran teil.
• 这是创造力的展示. Bei Bay to Breakers geht es nicht nur darum, wann man die Ziellinie überquert. 这也与你的穿着有关。. 每年，参与者都在尝试, 超越对方, 通过制作真正奇特的服装.
• 小心千足虫. 我们指的不是你在花园里能找到的那种. 在《贝博体彩》中，一只千足虫是一群跑步者。, 作为一个整体相互竞争. Die Idee kam erstmals in den späten 1970er Jahren auf und Bay to Breakers ist heute der offizielle Austragungsort der World Centipede Running Championships.
• 西方的狂欢节. Zehntausende Athleten treten gegeneinander an und lebenslustige Menschen strömen in die Straßen, 穿着各种各样, 从古怪的服装到亚当的服装. 海湾到破坏者已经赢得了西方狂欢节的名声。.

不管, 如果你正在攀登心碎山, von der Seitenlinie anfeuern oder mit Ihren Nachbarn zuschauen – hier sind ein paar Tipps für Läufer und Feiernde, 帮助你准备，让你玩得开心.

1. 不要穿得太暖和. 明天可能会有点冷, aber glauben Sie uns: Wenn Sie mit Tausenden von Menschen auf die Straße gehen, 当早晨气温开始上升时, 你必须整天穿着夹克.
2. 为裸体做好准备. 也许你就是那个人或者那个女孩, 但要做好准备, 看到穿着亚当服装的人.
3. 确保有足够的液体供应. An einem Tag wie diesem ist Wasser Ihr Freund, insbesondere wenn Sie vorhaben, etwas zu trinken.
4. 调整你的节奏. 这可能是一个漫长的早晨. 花点时间享受整个活动.
5. 穿戏服. 在贝博体彩app 喜欢打扮 . 加入我们，做好准备.
6. 运输. 出租车很难找到， 公共交通 比赛结束后会很拥挤. 提前计划.
7. 进站. Unterwegs gibt es jede Menge Open House-Partys, Bands, 吃sstände und andere zufällige Ereignisse. 不要害羞. 停下来享受吧.
8. 要尊重. 厕所可能很难找到. 你可能会遇到一个骑在马上的警察. 也许你真的想看看这个裸体男人身上的纹身. Bitte bleiben Sie während der gesamten Veranstaltung höflich und respektvoll.
9. 有乐趣. 滚出去. 有乐趣. 享受它.

前一天晚上吃碳水化合物

比赛很有趣, aber die Vorbereitung darauf in der Woche davor ist auch sehr unterhaltsam. Viele Leute denken, es sei am besten, am Abend vorher Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. 营养学家甚至建议, 提前一周开始摄入碳水化合物. 贝博体彩app有无数的人 吃饭的机会 .

这就是你进入比赛的方式

胡子 öffnet ungefähr zwei Stunden früher (6 Uhr statt 8 Uhr an einem normalen Sonntag). 尽管开放时间较早，但仍计划30分钟。. 从贝博体彩app出发:乘坐Muni或胡子到Embarcadero站. 从东湾/伯克利:乘坐捷运到英巴卡德罗站.

了解路线

从海湾到破坏者，从海湾到破坏者。. Dazwischen gibt es viele Hügel und farbenfrohe 景点 zu sehen, 当你跑的时候. Stellen Sie sicher, dass Sie auf die berüchtigten Hügel wie den Hayes Street Hill und den Lauf durch 金门公园 有所准备.

• 看路

从海湾到破坏者，你可以为跑步者欢呼

海湾到破坏者是一场赛跑。, 整个贝博体彩app都聚集在一起, 即使没有人参与. 以下是观看海湾到破坏者的最佳地点.

海耶斯街山(海耶斯街，从高夫街到斯坦纳街)

臭名昭著的海耶斯街山对跑步者来说很危险。, 但这是一个神奇的地方, 激励他们. Der Hügel beginnt bei Meile zwei und ist ungefähr zwei Drittel einer Meile lang. Auf diesem steilen Anstieg hören Sie jede Menge 音乐 von Hausbands und DJs, 把盘子放在上面, 所以你可以展示你的舞步.

《Panhandle

Direkt vor dem Eingang des Golden Gate Parks liegt ein schmaler grüner Streifen mit Radwegen und Picknickplätzen, 因为它的形状被称为“狭长地带”。. 当跑步者穿过狭长地带时, 这是一个伟大的地方, um mit einer Decke und Snacks in der Hand von der Seitenlinie aus zuzuschauen.

“海洋海滩”。

Wenn die Läufer die Ziellinie mit einem atemberaubenden Blick auf den Pazifik überqueren, 他们无疑会听到最响亮的欢呼. 待你, 当最后一组人越过终点线时, um Live-Bands und die Feier zum Auftakt des Finish Line Festivals zu erleben.